＜目次＞
・脳が衰えたかも？不安を感じたらやってみよう
・頭の回転が遅くなった、脳が衰えたと感じる場面とは
・年齢に応じた処理能力の低下と悩みのタネ
・脳の衰えを確認する方法
・目と脳の情報処理能力で脳の衰えを予防するトレーニング
・ソクノー速読（速脳速読）で情報処理能力の測定をやってみよう

脳が衰えたかも？不安を感じたらやってみよう

年を重ねるたびに「物覚えが悪くなってきた」、「頭の回転が鈍くなってきた」、「すぐに思い出せない、口に出てこない」、「若い時に比べて判断が遅くなった」など、脳の衰えについて心配される方も少なくないようです。

脳の処理速度は何もしないと加齢と共に遅くなる傾向が強く、自分自身でどの程度の衰えが生じているか認識していない方がほとんどではないかと思います。

情報を処理する脳の衰えによって私生活や仕事上でのパフォーマンス低下を自分で感じ始めているようでしたらこの記事でご紹介するチェック方法、トレーニングをまずは試してみてはいかがでしょうか？

脳の衰えを予防しながら頭の健康維持にも役立てたいという方にも参考になる情報となればうれしく思います。

頭の回転が遅くなった、脳が衰えたと感じる場面とは

自分自身で頭の反応が遅く感じたり、衰えに不安を覚える場面とはどのようなものでしょうか。

個人差はあると思いますが、３０代以降で年代別に感じる脳の衰えは下記のような状態が多いようです。

【４０代以降の例】

・創造的な発想ができなくなる（アイデアがなかなか出てこない）
・自分の記憶力に自信が持てず自己肯定感が低下する
・仕事のミスが増え評価が下がってしまう
・チャレンジ精神が低くなる
・身内、他者とのコミュニケーションが苦手になる
・社会的に孤立した感情を持ってしまう
・集中力が続かず作業が進まない

以前より頭の回転が遅くなったと感じる場合は、まず自分の情報処理能力が低下している可能性がないか確認してみることをおすすめします。

頭は使えば使うほど神経回路が発達しますが、他方で外部からの新たな刺激が減ったり思考する場面が減少した環境が長く続くと情報伝達速度は徐々にスロー化していきます。

脳の活動がスロー化しているサインを自分自身で把握することで脳の老化予防に適した対策を講じることができるようになります。

年齢に応じた処理能力の低下と悩みのタネ

一般的に脳が衰えを感じる年齢というのは４０代以降が多いようです。実際に目で映像を捉えて脳で認知できるまでに測定を実施したところ、３０代をピークに映像認識能力は低下傾向がみられます。（脳の映像処理能力の年代別グラフ）

徐々にスロー化する自分の脳の処理速度の変化をいち早く把握しつつ常に最適な状態をキープすることが重要であることがわかります。

脳の衰えを確認する方法

ではどのように脳の衰えと言える「情報処理能力」を確認していけば良いでしょうか。

まず一つ目は「比較」です。

同じ環境や時間の測定を定期的に定量化することが重要です。

例えば、毎日の新聞やネットニュースの読書時間に３０分程度費やしているようであれば、読めた文字数を数値化してみましょう。

時間を使った比較以外にも同じ環境で測定する方法もあります。

例えば定量化された速度表示での文字や映像情報を認識できる個数などを把握しておくものです。

例えばある方が車の運転時に時速８０キロで道路標識を漏らさず認識できていたとして、その環境をどのくらいの期間（何歳くらいまで）程度保持できているかという場面です。

時間あたり、または環境による情報認識ができているかをチェックすることは脳が衰えていないか確認する方法として有効です。

この点は抽象的な内容ではわかりにくいため、詳細はこの後のトレーニングに関してお伝えします。

目と脳の情報処理能力で脳の衰えを予防するトレーニング

時間を決めて処理できる情報量を比較するのは想像しやすいかと思いますが、環境に関しては高速道路に頻繁に行くわけにはいかないですし、自宅で環境を整えるのも簡単ではありません。

脳が情報を認識している速度を再現する方法としておすすめなのが、ソクノー速読を利用した測定方法です。

このサービスを利用することで、時間あたりの文字や映像の処理単位が数値比較できます。また、予め設定された環境での脳の処理速度を合わせて測定していきます。

どちらも同じ環境化での測定を行うため自分の脳の処理状態が衰えているのかどうかを客観的に判断することが可能です。

ソクノー速読（速脳速読）で情報処理能力の測定をやってみよう

頭のパフォーマンス測定にはSOKUNOUがおすすめです。自分の測定データの把握や年代別のデータを確認することで状態を把握し、必要であればトレーニングによってパフォーマンスを向上させるていくことができます。

他にも無料で行える脳のパフォーマンス測定が数多くあるため、現在の脳の衰えで不安な範囲をチェックできます。

ご利用上の不明点はメールや電話でお問い合わせいただけますので、まずは気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？